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要解绑手机号注册的抖音号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，并点击进入个人中心页面“我”。
2、在个人中心页面，点击右上角的三条横杠图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
4、在设置页面，找到并点击“账号与安全”选项。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”。
6、在弹出的页面中输入需要解除绑定的手机号，点击解除绑定即可解绑手机号注册的抖音账号。
需要注意的是，解绑手机号后，可能会影响账号的正常使用，比如无法接收验证码等，在解绑手机号之前，请确保已经绑定了其他账号安全信息（如微信、QQ等），并且谨慎考虑是否真的需要解绑手机号，如果无法找到解绑选项或遇到其他问题，建议直接联系抖音客服寻求帮助。